HomeGym Trainingsvideos

In Zusammenarbeit mit den Bezirksblättern Tirol habe ich eine Videoreihe für SportanfängerInnen erstellt, welche mit kurzen Inputs dabei helfen soll, mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren. Die HomeGym Trainingsvideos sind so konstruiert, dass sie als Gesamtheit ein ganzheitliches Körpertraining in den eigenen vier Wänden ohne großen Aufwand ermöglichen.

Teil 1: Das Herz-Kreislauf-System ankurbeln

Im ersten Teil der HomeGym-Serie verrate ich Tipps und Tricks, wie Du zu Hause in wenigen Minuten Dein Herz-Kreislauf-System aktivieren kannst. Den vollständigen Artikel findest Du hier.

Teil 2: Die Beinmuskeln kräftigen

Im zweiten Teil der HomeGym-Serie lernst Du, wie Du ohne Fitnessgeräte Deine Beinmuskeln stärken kannst. Den vollständigen Artikel findest Du hier.

Teil 3: Zu einem starken Rücken kommen

In diesem Video zeige ich drei Übungen, die zur Kräftigung der Rückenstrecker sehr gut geeignet sind. Den vollständigen Artikel dazu findest Du hier.

Teil 4: Bauchmuskeltraining

Lerne drei einfach Übungen für einen stärkeren rumpf! Den vollständigen Artikel findest Du hier.

Teil 5: Bärenstarke Arme

In diesem Video zeige ich drei Übungen zum Training der Arm-, Schulter- und Brustmuskulatur. Den vollständigen Artikel findest Du hier.

Teil 6: Die drei wichtigsten Dehnübungen

Auch die Beweglichkeit sollte von gesundheitsbewussten Personen nicht vernachlässigt werden. Den vollständigen Artikel findest Du hier.

Du hast Interesse an individuellen Trainingsempfehlungen?

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