SportPsych Radio wird unterstützt von Wundersocks! Das Südtiroler Familienunternehmen stellt hochwertigste Sportsocken aus Merinowolle her. Mehr Infos dazu sowie den Wundersocks Online-Shop findest Du unter www.wundersocks.com.
SportPsych Radio: DER SPORTPSYCHOLOGIE
PODCAST
SportPsych Radio wird unterstützt von Wundersocks! Das Südtiroler Familienunternehmen stellt hochwertigste Sportsocken aus Merinowolle her. Mehr Infos dazu sowie den Wundersocks Online-Shop findest Du unter www.wundersocks.com.
Der Weltrekordhalter im 24-Stunden-Apnoetauchen, Thomas Oberhuber, stellt sich in zwei Folgen meinen Fragen: In Teil A sprechen wir allgemein über diesen besonderen Sport und seine Disziplinen; in Teil B erzählt Thomas von seinem geglückten Weltrekordversuch und er spricht über sportpsychologische Methoden, mit denen er sich zu Höchstleistungen bringt.
Voltigieren erfordert enge Zusammenarbeit aus Pferd, LogenführerIn und AthletIn. Wie Mentales Training und Visualisierung dabei helfen und wie Du eine optimale Vorstartroutine für Dich findest, erzählt die Sportpsychologin und Voltigier-EM-Teilnehmerin Sabine Kuntner.
Der Sportpsychologe und ehemalige Profi-Latein-Tänzer David Steindl berichtet von typischen sportpsychologischen Themen im Tanzsport und wir erfahren, wie man konkret eine Schrittfolge oder Figur durch Mentales Training optimieren kann. Dazu gibt David quasi eine Schritt-für-Schritt-Anleitung inklusive Tipps, wie man die eigene Bestleistung dann auch im Wettkampf abrufen kann.
Höchstleistungen werden nicht nur von ProfisportlerInnen, sondern auch von ProfimusikerInnen erbraucht! Sebastian Führlinger - Bratschist bei den Wiener Philharmonikern und im Orchester der Wiener Staatsoper – und seine Sportpsychologin Christina Lechner geben Tipps zum Umgang mit Lampenfieber bei Auftritten analysieren Unterschiede und Gemeinsamkeiten von Sport und Musik.
Sportpsychologe und Teamentwickler Thomas Kayer erklärt fundamentale Begriffe und Methoden aus dem Bereich des Zielsetzungstrainings im Sport. Er zeigt, wie TrainerInnen mit ihren AthletInnen eine gute Zielsetzung erarbeiten und wie SportlerInnen mit verpassten Zielen und Niederlagen besser umgehen können.
Außerdem: das mentale Loch, in das einige AthletInnen nach der Zielerreichung fallen und wie man das vermeiden kann.
Die Sportpsychologin Mirjam Wolf erklärt anhand des High-Performance Coaching-Tempels, wie TrainerInnen das Coaching für ihre Schützlinge so perfektionieren, dass diese nicht nur auf sportlicher, sondern auch auf persönlicher Ebene wachsen und gedeihen können. Die Vier Säulen des Tempels: (1) Belastbare Beziehungen, (2) Selbstreflexion, (3) Psychohygiene & (4) Vermittlung
Selbstzweifel und Probleme im Umgang mit Veränderungen sind für viele im Leistungssport allgegenwärtig. Dabei müssen sie das nicht sein! Der Sportwissenschaftler Gabriel Blüder hat hierzu einige interessante Ideen, die wir in dieser Podcast-Folge besprechen.
Welche psychologischen Faktoren begünstigen Dopingverhalten im Sport? Woran kann man es frühzeitig erkennen und wie kann man dem Doping bei den eigenen AthletInnen vorbeugen? Und was ist eigentlich „mentales Doping“? Diese und weitere Fragen klären wir mit den Sportpsychologen Georg Hafner und Andrea Keplinger.
Olympiasieger, Olympia-Silbermedaillengewinner und Ruder-Weltmeister Andreas Kuffner berichtet von seinem Weg an die Spitze: Von Herausforderungen, Rückschlägen, schweren Entscheidungen sowie von Chancen, Zielen und Erfolgen während und nach seiner Leistungssport-Karriere.
Stress und Angst sind im Sport weit verbreitet. Das sogenannte "Stressimpfungstraining" hilft AthletInnen, mit diesen Emotionen besser umzugehen, sich zu entspannen und den Fokus wieder auf das Wesentliche zu legen.
Prof. Dr. Oliver Stoll, der an der Uni Halle-Wittenberg als Professor für Sportpsychologie arbeitet und eine private Beratungspraxis in Leipzig betreibt, hat u.a. das Deutsche Nationalteam im Wasserspringen bei den Olympischen Spielen in Peking 2008 betreut und er berichtet von seiner Arbeit mit diesen HochleistungssportlerInnen und wie er mentales Training in eine so komplexe Sportart integriert hat.
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CrossFit als Wettkampf- bzw. Breitensport stellt spezielle Anforderungen an die Willenskraft und das Durchhaltevermögen. Die Sportpsychologin Daria Marshall hat sich darauf spezialisiert, CrossfitterInnen mental stark und in Sachen Mindset fit zu machen.
In SportPsych Radio spricht Daria darüber, welche mentalen Skills jede/r CrossfitterIn beherrschen sollte und wie man den eigenen, persönlichen "Turbo-Knopf" findet.
Außerdem hat Daria auch für das Krafttraining in anderen Sportarten einige Tipps parat, die Dir helfen, mit dem richtigen Mindset in den Kraftraum zu kommen, Deine Aktivierung zu regulieren und Dich optimal konzentriert und vorbereitet hinter die schwere Langhantel zu stellen.
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Was bedeutet "Teamkohäsion"? Wie kann man den Teamgeist einer Sportmannschaft verbessern und den Zusammenhalt stärken? Wie geht man am besten mit Konflikten in der Mannschaft um? Welche Kommunikationsregeln sollten beachtet werden?
Diese und viele weitere Fragen zum Thema Teamsport beantwortet der Mentaltrainer und Erlebnispädagoge Valentin Piffrader in Folge #007 von SportPsych Radio - ein Must Hear für alle TrainerInnen, BetreuerInnen und TeamkapitänInnen!
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Emotionsregulation ist in allen Sportarten wichtig - besonders jedoch dann, wenn die eigenen Gefühle sich auf die Sportpartner übertragen. Und noch wichtiger wird dieses Thema, wenn der Partner kein Mensch ist!
Die Sportpsychologin Johanna Constantini ist spezialisiert auf Pferdesport und erzählt in dieser Podcast-Folge, wie ReiterInnen ihre Emotionen steuern können.
In der zweiten Hälfte des Podcasts berichtet die Tirolerin, wie AthletInnen mit sozialen Medien besser umgehen können und wir sprechen über ihr neues Buch. Mehr lesen!
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Im Gespräch mit der sportpsychologischen Beeraterin Madeleine Ullrich erfährst Du, welche Möglichkeiten Du als TrainerIn, BetreuerIn oder Elternteil hast, junge AthletInnen auch im mentalen Bereich zu unterstützen.
Madeleine zeigt einfache Tricks für mehr Selbstvertrauen, Entspannung und Konzentration. Wir sprechen über den Umgang mit mentalen Blockaden und welche Unterschiede zwischen Individual- und Teamsportarten zu beachten sind. Mehr lesen!
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Lerne, mit Sturzangst beim Klettern umzugehen und fokussiert vorzusteigen und zu bouldern. Die Sportpsychologin Madeleine Crane, die selbst am Kletter-Weltcup teilgenommen hat, erklärt Tipps und Tricks, um schrittweise die eigenen limitierenden Faktoren unter Kontrolle zu bringen, die Konzentration & Aufmerksamkeit zu steuern, sich richtig Ziele zu setzen und wie man mit sozialem Vergleich beim Klettern umgehen kann. Mehr lesen!
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Woran denk eine Olympiamedaillen-Gewinnerin, während sie in ihrem Kayak das Wildwasser zähmt? Und wie fühlt es sich an, zum ersten Mal im Olympischen Dorf aufzuwachen?
Violetta Oblinger-Peters spricht über ihre Erlebnisse bei den Olympischen Spielen, den Umgang mit Niederlagen und was es heißt, flexibel zu bleiben und Umweltbedingungen anzunehmen. Mehr lesen!
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Ob beim Zeitfahren am Rennrad oder beim 800m-Lauf: Irgendwann tut es einfach weh!
Aber wie schaffst Du es, in diesem Moment den Fokus wieder weg vom Schmerz und den Gedanken ans Aufgeben - hin auf die eigentliche Sache zu lenken - nämlich die Bewegung? Und was hat Flow damit zu tun?
Über diese und weitere spannende Fragen spreche ich mit Marcel Berger. Marcel hat in Amerika Bewegungswissenschaft und Psychologie studiert und er hat nicht nur selbst über 120 Radrennen absolviert, sondern auch neun Jahre Erfahrung als Radsporttrainer vorzuweisen. Mehr lesen!
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Was ist Visualisierungstraining und wie profitierst Du als AusdauersportlerIn davon? Wie kannst Du mit Nervosität umgehen und wie motivierst Du Dich, wenn es hart wird?
Psychologin Kati Wiedenbrüg erklärt, wie Mentaltraining im Triathlon funktionieren kann und sie erzählt von ihren eigenen Erfahrungen als Athletin. Mehr lesen!
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Mail: felix@pikperformance.com
Tel.: +43 (0)680 / 40 41 407
Instagram: @pikperformance
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