Ausgangsniveau analysieren
Überlege Dir, welche Voraussetzungen Du in das Trainingsprogramm mitbringst.
Bist Du AnfängerIn oder hast Du bereits Erfahrung als LäuferIn? Wie lange läufst Du schon? Trainierst Du bisher regelmäßig oder eher sporadisch? Hast Du bereits Wettkampferfahrung? Was war bisher Dein längster Dauerlauf?